受到賢夫客戶老婆與最愛部落客酪梨壽司的鼓舞, 閒妻也決定每天來記錄自己吃了甚麼, 藉以更有效的減肥, 這話在四天三夜北加行大吃大喝後來做更是貼切啊!(完全把瘦得又肥回來, 再不認真還得了...) 所以就從今天開始吧, 好好寫在這裡, 也當作一種警惕.

4/11, Monday:

早餐- One plain bagel with cream cheese, one toast ( from the nice old lady in Panera bread) and one cup of coffee.

 

午餐- Thai Chopped Chicken Salad

晚餐- 通常晚餐盡量少吃 昨天主要是吃水果(木瓜一盤),跟蔬菜(花椰菜跟番茄炒蛋)

 

運動-下午到健身房快走加慢跑一小時, total 4.20 miles.

 

4/12, Tuesday:

早餐- Two toasts with peanut butter

午餐- 昨天的leftover, 花椰菜,番茄炒蛋,一條魚跟可口的豆皮壽司(好像有點多,但是晚上會運動)

晚餐- 6顆水餃(真沒自制力) 跟2小碗玉米湯

運動- 慢跑20分鐘(total 2.2 miles)加飛輪有氧一小時

 

4/13, Wedesday:

早餐- Two toasts with strawberry jam

午餐- 排骨飯加一杯不加糖的鴛鴦奶茶 and 一碗玉米湯 (真的很多)

晚餐- 由於中午吃太多,晚餐略過

運動- 慢跑10分鐘(total 1.2 miles)加飛輪有氧一小時

 

4/14, Thursday (賢夫今天休假,可想而知,我今天一定吃很多,果不其然)

早餐- 無糖豆漿一杯

午餐- 我們去吃了souplantation, which means all you can eat....

晚餐- 中午吃太多,晚上不吃

運動- 今天沒到健身房,但在自家附近快走加跑步30分鐘(也算有交代,明天一定要去報到)

 

4/15, Friday:

早餐- 甚麼都沒吃,就很猛的跑去找GYM先生

午餐- 天仁茗茶的蔥薑雞飯外加奶茶一杯(跟朋友約)

晚餐- 半碗飯加一顆美味紅燒獅子頭,半顆蘋果

運動- 快走加慢跑一小時, total 4.10 miles.

 

閒妻周休二日,星期六還到朋友家bbq,就可以知道吃很多,星期日有跟賢夫一起做些園藝(我是負責掃雜草),總算有動到,這新的一周要好好努力啦(所幸體重並未增加)!!

 

新的一周,肉蟻我決定要吃清淡一點!

4/18, Monday:

早餐- One Bagel with cream chesse, one cup of coffee

午餐- Broccoli soup and fuji apple chicken salad from Panera Bread

晚餐- 終於煮了泡菜湯,不加鹽,放進紅蘿蔔,洋蔥增加甜味,還放了豆腐跟菇類(預計這一鍋可以吃三,四天)

運動- 與賢夫逛街散步一小時

 

4/19, Tuesday:

早餐- 一杯豆漿

午餐- 排骨便當加一杯去冰無糖鴛鴦奶茶

晚餐- 由於肉蟻即將再度成為朝九晚五的上班族,所以賢夫請吃飯,去了我們很愛的魯味居,吃了牛肉麵(把所有運動消耗的全都補回來)

運動- 快走20分鐘加飛輪一小時(應該無效)

 

4/20, Wedesday:

早餐- 嚴重的quilty, 所以都沒吃

午餐- 與前同事吃飯, 毫不猶豫點了香腸飯跟一杯紅茶(因為早上餓昏了)

晚餐- 泡菜湯

運動- 健身房滑步機30分鐘加快走20分鐘

 

4/22, Thursday:

早餐- 一杯黑芝麻糊

午餐- 泡菜湯加飯跟肉鬆一碗

晚餐- 奶酥麵包一個跟數口的沙拉麵包(跟賢夫邊吃邊走回家,因為走很久,我應該把吃的都消耗掉-自我安慰)

運動- 與賢夫走路兩個半小時,從家裡走到貴夫人麵包店(單趟大約3 miles, 走到那裏,閒妻我快昏倒,因為很餓,硬是嗑了麵包再心滿意足的走回家,所以來回共計6 miles...pretty productive!!)

 

 

 

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